Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương.

6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ thường thích các đồ uống nhiều ga nhiều đường. Cha mẹ nếu không quan tâm đến chế độ ăn uống của con thì sẽ khiến con mắc nhiều bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là bệnh béo phì, tiểu đường.

Thậm chí nước ép trái cây cũng có thể là tác nhân gây bệnh béo phì ở trẻ nhỏ. Nhiều gia đình cho con uống nước ép trái cây (đóng hộp) thay cho nước có ga nhưng thực tế loại nước này chứa lượng đường rất cao, ít chất dinh dưỡng. Vì vậy các con sẽ không được bổ sung chất xơ, vitamin C như khi ăn trái cây tươi.

Rất may các loại nước đóng hộp tiện lợi không phải là sự lựa chọn duy nhất cho bé yêu của bạn. Cha mẹ có thể tham khảo các thức uống sau đây để chăm sóc và bảo vệ sức khỏe cho con.

(Ảnh: Shutterstock)

1. Nước lọc

Uống nước sẽ giúp loại bỏ các chất thừa cũng như độc tố ra khỏi cơ thể. Khi bé uống đủ nước, các độc tố còn được loại bỏ ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi. Hệ thống thận của con người là cơ quan duy nhất lọc nước và nó hoàn toàn phụ thuộc vào nước để hoạt động. Do vậy, uống nước hàng ngày là điều cần thiết để thận hoạt động hiệu quả. Bạn có thể cắt một lát chanh, cam hoặc bông hoa nhài cho vào cốc nước để bé thấy hứng thú hơn khi uống.

6 loại đồ uống tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ
 (Ảnh: Pixabay)

2. Sữa

Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ hoặc sữa bột (dành cho trẻ sơ sinh) là lựa chọn tốt nhất trong năm đầu tiên. Lên 8 tuổi bố mẹ nên cho con uống sữa ít béo. Trong trường hợp trẻ bị dị ứng với sữa, bạn hãy thử dùng sữa đậu nành, sữa gạo… để thay thế. Miễn là trong thành phần sữa có chất bổ sung canxi.

(Ảnh: Unsplash)

3. Sữa dâu tự chế

Dâu tây là một nguồn vitamin C dồi dào. Bạn có thể cho 2 cốc sữa với 1/2 cốc dâu tây vào máy xay cho đến khi mềm mịn là có thể lấy ra cho con thưởng thức được.

(Ảnh: Unsplash)

4. Nước dừa

Nước dừa chứa ít đường, nhiều kali, chất chống oxy hóa và chất điện giải. Do đặc tính dồi dào vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng hơn hẳn các thức uống khác, nước dừa là một thức uống năng lượng tuyệt vời.

Nước dừa có chứa ít đường và hàm lượng natri ít hơn hẳn so với các nước uống thể thao khác nhưng lại có nhiều kali, canxi và chloride giúp bổ sung và nâng cao mức năng lượng của cơ thể cho con bạn năng lượng tối ưu.

(Ảnh: Shutterstock)

5. Sinh tố (ít đường)

Thói quen uống sinh tố mỗi ngày không chỉ cung cấp vitamin và khoáng chất cho cơ thể mà còn giúp chống lại các bệnh liên quan về tiêu hóa. Do rau củ và trái cây chứa rất nhiều chất xơ. Thức uống này đặc biệt có tác dụng trong việc ngăn ngừa táo bón trẻ nhỏ.

Với các bé lười ăn rau xanh, bạn có thể xay lẫn rau vào sinh tố hoa quả để bé ăn ngon miệng hơn. Gợi ý công thức sinh tố rau củ kết hợp trái cây cho bé:

  • 1/2 cốc sữa chua Hy Lạp
  • 1 muỗng bơ đậu phộng
  • 1 quả chuối đông lạnh
  • 3-4 nắm cải xoăn hoặc rau bina sống
  • 1 cốc sữa hạnh nhân
(Ảnh: Shutterstock)

6. Trà hoa cúc

Không chỉ có người lớn, trà hoa cúc còn có thể được dùng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa, các bậc làm cha mẹ chỉ nên dùng cho trẻ từ 1 tuổi trở lên để tránh xảy ra dị ứng rất nguy hiểm có thể dẫn đến tử vong. Vì thế, trước khi cho uống trẻ nhỏ uống trà hoa cúc, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa.

Trong lần đầu tiên, bạn có thể cho trẻ uống khoảng 15ml trà hoa cúc. Nếu trẻ có thể hấp thụ tốt và không có phản ứng bất thường, bạn có thể tăng lên thành 30ml mỗi khi trẻ quấy khóc vì đau bụng sẽ giúp bé bình tĩnh cũng như nín nhanh hơn.

(Ảnh: Shutterstock)

Bạn chỉ nên cho con uống khoảng từ 60-90ml trà hoa cúc/ngày để đảm bảo an toàn. Công dụng của trà hoa cúc đối với trẻ nhỏ: Làm giảm cơn đau bụng và quấy khóc, giúp trẻ ngủ ngon, xoa dịu hệ tiêu hóa, trị cảm lạnh, kháng viêm.

Minh Minh – trithucvn.net

Comments are closed.

Tin tức liên quan

Tin tức mới nhất

  • KHÁNH THÀNH CẦU ĐĂNG KHOA 1 – 2 – 3 (CẦU TUỆ TÂM 174 – 175 – 176)

    0
    18/01/2021
    Xã hội ngày càng khó khăn, áp lực cuộc sống cũng như kinh tế như đang dậm chân tại chỗ do dịch Covid bùng nổ. Nhiều người bị mất việc, nhiều công ty rơi vào tình thế tiến thoái lưỡng nan.... Hạnh phúc biết bao khi trong tình hình như hiện nay xung quanh ta vẫn luôn có những người Thầy, người Bạn và những cuốn Sách. Đó là ba báu vật trong suốt cuộc đời của một con người.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU VIỆT PHÚ (CẦU TUỆ TÂM 190) TẠI LONG AN

    0
    17/01/2021
    Lan tỏa yêu thương, trải rộng lòng nhân ái đến thật nhiều những hoàn cảnh khó khăn, thật nhiều phận người kém may mắn là tôn chỉ mà Quỹ Thiện Nguyện Việt Phú luôn hướng tới. Không chỉ tài trợ những cây cầu được nhóm Tuệ Tâm VH kết nối, Quỹ Thiện Nguyện Việt Phú còn luôn quan tâm và chăm sóc tất cả những nhân tố liên quan đến công việc xây cầu như tặng quà cho những gia đình khó khăn, hỏi thăm những anh em trong đội thi công, tặng quà cho các em học sinh, giải đáp và tháo gỡ các thắc mắc của người dân cũng như lãnh đạo địa phương …. Bất cứ cây cầu nào Quỹ Thiện Nguyện Việt Phú tài trợ, bà con và lãnh đạo địa phương nơi đó đều thấy thật ấm lòng.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU HIỆP ĐỨC (CẦU TUỆ TÂM 189) TẠI TIỀN GIANG

    0
    13/01/2021
    Đâu nhất thiết chúng ta có thật nhiều chúng ta mới cho đi, đâu phải chỉ người giàu, dư giả rồi mới đi giúp người khác. Tất cả chúng ta, không kể giàu nghèo, địa vị xã hội, vùng miền nào đi chăng nữa, chỉ cần chúng ta có một trái tim nồng ấm, đập nhịp đập của lương tâm biết đồng cảm, sẻ chia, đó là lúc chúng ta được thôi thúc khởi tâm từ hỷ xả từ bi. Của cho không bằng cách cho, với một tình cảm rộng lớn, sự thiết tha hết lòng thì ý nghĩa của việc làm thiện lành nhân lên trăm ngàn lần.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU TÂN AN (CẦU TUỆ TÂM 188) TẠI LONG AN

    0
    11/01/2021
    Bên cạnh lòng biết ơn, tình yêu thương thì lòng trắc ẩn của mỗi người trong chúng ta là những duyên lành, những chủng tử thiện giúp chúng ta sống một kiếp người đầy ý nghĩa và đáng sống. Vì sâu thẳm bên trong mỗi người lòng trắc ẩn luôn là những mầm thiện lành nhờ những nhân duyên mà trổ hoa, kết trái. Trong hành trình kết nối, lan tỏa yêu thương, nhóm Tuệ Tâm VH có cơ hội được gặp, được làm việc, được đồng hành cùng những bông hoa của lòng biết ơn, của tình yêu thương, của lòng trắc ẩn. Những bông hoa đẹp thi nhau đua nở trên mảnh đất lan tỏa yêu thương.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU TỪ THIỆN THÔNG KIM (CẦU TUỆ TÂM 187) TẠI LONG AN

    0
    11/01/2021
    Cuộc sống là một cuộc hành trình hoàn thiện bản thân, học tập trau dồi, vượt qua những chông gai, thử thách. Để từ đó con người ta trưởng thành hơn, vững vàng hơn. Không chỉ dừng lại sự tiến bộ của chính mình, mà nâng cao một bước nữa là mở rộng lòng bác ái, yêu thương. Biết trân quý cuộc sống, biết yêu thương những người xung quanh, biết sẻ chia những cảnh đời cần giúp đỡ. Từ đó cuộc sống sẽ nở hoa với tất cả mọi người, cộng đồng thêm tươi mới, xã hội thêm thăng hoa.
    Xem chi tiết