Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương.

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm “giết chết” hệ tiêu hóa

Một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học rất có lợi cho cơ thể của chúng ta. Tuy nhiên, sau khi ăn nếu tránh làm những điều này, sẽ càng giúp cơ thể khỏe mạnh hơn.

Sáu điều cấm kỵ sau bữa ăn

1. Sau khi ăn cơm lập tức ăn hoa quả

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-1

Nhiều người thích ăn trái cây sau bữa ăn và cho rằng trái cây giống như một món tráng miệng. Nhưng thực tế là sau bữa ăn, ruột trong cơ thể con người đang trong quá trình tiêu hóa. Ăn trái cây ngay sau bữa ăn sẽ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa bình thường của thức ăn. Vì vậy, tốt nhất là nên ăn trái cây sau bữa ăn khoảng 1 tiếng.

2. Tắm ngay sau khi ăn

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-2

Theo cách hiểu thông thường, mọi người đều biết rằng khi cơ thể đang rất đói thì không thể tắm, vì nó có thể gây thiếu oxy và thiếu máu tạm thời. Nhưng tắm ngay sau bữa ăn cũng không phải là một lựa chọn đúng. Bởi vì sau khi ăn sự lưu thông máu và năng lượng trong cơ thể đang tập trung ở hệ tiêu hóa, nên rất dễ gây ra tình trạng thiếu oxy trong não.

3. Sau khi ăn uống trà đặc

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-3

Bữa tối ăn quá nhiều dầu mỡ, nên nhiều người cho rằng uống một tách trà đặc để làm giảm lượng dầu mỡ được cơ thể hấp thu. Tuy nhiên, nếu bạn thực sự làm điều này, lại chính là đang làm tổn thương đến cơ thể. Chất tannin trong lá trà kết hợp với thức ăn tạo nên những hợp chất có tính loại trừ khiến hệ thống tiêu hóa bị ứ đọng, thức ăn khó được hấp thụ, tăng nguyên nhân gây táo bón, và tăng nguy cơ tích trữ các chất có hại cho cơ thể.

4. Vận động mạnh sau bữa ăn

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-4

Dân gian có câu “Một trăm bước sau bữa ăn, có thể sống đến 99 tuổi”, điều này có nghĩa là tập thể dục đúng cách sau bữa ăn có thể giúp tiêu hóa và có lợi cho sức khỏe con người. Tuy nhiên, nếu ngay sau bữa ăn mà vận động mạnh như chạy, đánh cầu lông, hoặc tham gia vào hoạt động thể chất nặng,… đều sẽ ảnh hưởng đến khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn, không có lợi cho sức khỏe. Do nhu cầu cung cấp máu cho cơ bắp chân tay trong quá trình vận động mạnh hoặc lao động vất vả nhiều hơn, nên việc cung cấp máu cho đường tiêu hóa sẽ bị giảm.

5. Sau khi ăn lập tức đi ngủ

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-5

Sau bữa ăn, do lưu lượng máu trong các cơ quan tiêu hóa tăng lên, lượng máu cung cấp cho não tương đối giảm nên mọi người cảm thấy mệt mỏi và thậm chí buồn ngủ. Hiện tượng này rõ rệt hơn sau bữa ăn trưa. Nếu bạn đi ngủ ngay sau bữa ăn, nhu động của đường tiêu hóa chậm lại, sự tiết dịch tiêu hóa giảm và thức ăn không thể được tiêu hóa hoàn toàn. Đặc biệt, ở trẻ em có thể gây rối loạn tiêu hóa, tiêu hóa và hấp thu kém, và có thể gây thiếu hụt dinh dưỡng trong một thời gian dài.

6. Nới lỏng cúc quần hoặc thắt lưng sau bữa ăn

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-6

Nhiều người cảm thấy khó chịu sau khi ăn quá nhiều, thường thư giãn bằng cách tháo cúc quần hoặc nới thắt lưng, mặc dù điều này giúp dạ dày thoải mái, nhưng sẽ khiến áp lực trong khoang bụng giảm xuống, buộc dạ dày bị chùng xuống. Về lâu dài sẽ dẫn đến sa dạ dày.

Sau bữa ăn nên làm 2 điều dưới đây:

1. Sau bữa ăn thưởng thức âm nhạc: giúp tiêu hóa

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-7

Âm nhạc không chỉ là nghệ thuật, mà còn có thể nuôi dưỡng sức khỏe, tăng tuổi thọ và thậm chí là chữa các bệnh. Âm nhạc nhẹ nhàng có thể được sử dụng như một tác nhân kích thích lành tính để điều chỉnh chức năng tiêu hóa và hấp thụ của cơ thể thông qua hệ thống thần kinh trung ương. Do đó, sau khi ăn mọi người có thể thưởng thức âm nhạc để giúp tiêu hóa.

2. Sau khi ăn massage bụng: có thể loại bỏ tất cả các bệnh

6 thói quen sau khi ăn nhiều người vẫn làm đang âm thầm giết chết hệ tiêu hóa-8

Sun Siwei, một nhà khoa học y học vĩ đại thời nhà Đường đã từng nói: “Sau khi ăn, có thể dùng tay xoa bụng, đi 100-200 bước, đi nhẹ nhàng.” Sau khi ăn, massage phần bụng, có thể thúc đẩy nhu động của đường tiêu hóa và lưu thông máu trong ổ bụng, giúp tăng cường chức năng đường tiêu hóa. Massage phần bụng có thể được sử dụng như một kích thích lành tính, thông qua các dây thần kinh đến đại não, có lợi cho sự điều hòa và phát huy chức năng hệ thống thần kinh trung ương, có lợi cho việc phòng ngừa bệnh tật trong cơ thể.

Thực hành: Dùng lòng bàn tay của bạn, lấy rốn là trung tâm, xoa bóp từ từ và nhẹ nhàng 20 vòng theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều kim đồng hồ, lưu ý, thực hiện massage bụng sau bữa ăn ít nhất 30 phút.

Theo Khám Phá

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin tức liên quan

Chương trình từ thiện

  • LONG AN- KHỞI CÔNG XÂY CẦU TỪ THIỆN VINH AN (CẦU TUỆ TÂM 117)

    09/12/2019
    0
    Thanh Quang toả ánh từ bi Bà con Thuỷ Đông miệng cười hi hi Đón chào cầu mới đầy hoan hỉ Thay cho cầu cũ vô cùng hiểm nguy... Ngày chủ nhật, 08/12/2019, sau khi hoàn tất lễ khánh thành cây cầu An Thành (cầu Tuệ Tâm 98) tại Bến Tre, đoàn thiện nguyện cùng nhà tài trợ đã về với bà con xã Thuỷ Đông, huyện Thạnh Hoá, Tỉnh Long An để Khởi công xây dựng cây cầu mới - cây cầu Vinh An (cầu Tuệ Tâm 117) trong không khí đầy ắp yêu thương.
    Xem chi tiết
  • KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN AN THÀNH (CẦU TUỆ TÂM 98) TẠI BẾN TRE

    08/12/2019
    0
    Từng mảng đất bị xói mòn, đang mỗi ngày làm cho con đường thêm hẹp lại khiến việc người đi qua rất nguy hiểm. Đã không ít những chiếc xe đạp, xe máy và cả người lội bộ đều bị rớt xuống kênh khi đi qua đoạn đường lộ đan này… Nhìn những căn nhà mái gỗ, mái lá thưa thớt, những ngôi nhà xây còn thiếu thốn đủ thứ vật dụng trong nhà. Nhìn những con đường gập ghềnh, vừa nhỏ lại vừa nguy hiểm, đi không khéo bị rớt xuống mương như chơi… Nhìn mà không khỏi xót xa...
    Xem chi tiết
  • ĐỒNG THÁP- KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN PHƯƠNG MỸ (CẦU TUỆ TÂM 101)

    02/12/2019
    0
    Lòng bác ái vô biên, vô lượng của loài người xoá tan tính ích kỷ cá nhân. Trong đời sống, khi nào con người có và cảm nghiệm được lòng bác ái trong Lương Tâm mình, tự nhiên, lòng ích kỷ của cá nhân biến mất. Thay vào đó là sự cho đi với tình yêu thương cao đẹp. Một tình yêu thương được lan toả, lại thắp lên cho đời thêm nhiều tình yêu thương. Cứ vậy lan rộng, rộng mãi.
    Xem chi tiết
  • SÓC TRĂNG – KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN NGỌC HÒA (CẦU TUỆ TÂM 96)

    26/11/2019
    0
    Sống bằng Đức Bi, đức yêu thương, lấy vui, mừng làm nền tảng. Mọi ý nghĩ, việc làm giúp người đời có được vui và mừng, thì đó là việc làm yêu thương. Mà nếu việc làm đó giúp cho đời sống vật chất và tinh thần dài lâu, tạo nên sự thay đổi cục diện của nhiều thế hệ, của nhiều người, thì đó là việc làm thuận theo Đạo làm người, Phước, Đức luôn dư đầy.
    Xem chi tiết
  • VĨNH LONG_KHỞI CÔNG XÂY CẦU TỪ THIỆN TÔN PHÚC (CẦU TUỆ TÂM 116).

    25/11/2019
    0
    Đúng là việc làm Nhân Đức, giúp đời giúp người, thì tựa như ánh sáng của Từ Bi, cứ lan rộng mãi, ngọn lửa yêu thương cứ nhẹ nhàng cháy và lan loả mãi. Ánh sáng ấy lan toả vào hàng trăm, hàng ngàn những trái tim đang cùng nhịp đập của “thiện lành". Ngọn đuốc sáng ban đầu được thắp lên làm sáng cho những mảnh đời, rồi được châm mồi cho ngọn đuốc thứ 2, rồi thứ 3, cứ như vậy cả một vùng đất rực sáng, cả một bầu trời toả yêu thương. Ánh sáng ấy lan toả đến đâu, thì những người sống trong ánh sáng ấy đều được hưởng nguồn năng lượng của hạnh bác ái, lòng hân hoan.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG CẦU TỪ THIỆN VĨNH ÂN (CẦU TUỆ TÂM 115) TẠI LONG AN

    25/11/2019
    0
    Uống nước nhớ nguồn, ăn quả nhớ kẻ trồng cây. Lòng biết ơn, hiếu kính là một trong những đức tính cao đẹp, đáng được trân quý và nhân rộng. Những người ta nhận được ơn, như một lẽ thường tình ta phải luôn biết ghi nhận, sự ghi nhận đó không chỉ là những lời dạy dỗ, chỉ bảo đã giúp ta thêm trưởng thành, hoàn thiện và tốt đẹp hơn, mà đó là ta đã được mang một cái ơn, ơn của một sự cống hiện, sự cho đi vô điều kiện.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU TỪ THIỆN HỒNG PHƯỚC 02 (CẦU TUỆ TÂM 114) TẠI BẾN TRE

    24/11/2019
    0
    Sáng sớm thứ bảy trong một bầu không khí se lạnh và ngập tràn yêu thương nhóm Tuệ Tâm VH và các nhà tài trợ đã cùng đến với bà con vùng quê Ấp Hưng Chánh, xã Châu Hưng, huyện Bình Đại, tỉnh Bến Tre, để tổ chức lễ khởi công cây cầu Hồng Phước 02 - cầu Tuệ Tâm 114.
    Xem chi tiết
  • BẾN TRE_ KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN VĨNH PHÚ 02 (CẦU TUỆ TÂM 102)

    23/11/2019
    0
    Vị Tha là “vì tha nhân”, vì mọi người mà suy tư, suy nghĩ cho mọi người, thấu hiểu người khác, mong muốn giúp đỡ mọi người tốt hơn, phát triển hơn. Trong mọi việc làm, hành xử đều lấy gốc vì người mà hành động, quên đi bản thân mình, quên đi cái ngã của cá nhân. Thì cái bản ngã vị kỷ không còn nữa, nơi ấy chỉ còn lại là tình yêu thương, còn lại là một thiện nhân thuần khiết, đáng được trân trọng, đáng được đón nhận những điều phước đức của cuộc đời ban tặng.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG CÂY CẦU THÁI PHƯỚC (CẦU TUỆ TÂM 100) NGẬP TRÀN YÊU THƯƠNG TẠI TIỀN GIANG

    20/11/2019
    0
    Dấu ấn của những con người từ mọi miền đất nước, từ mọi công việc và thành phần xã hội, đã cùng nhau chung một mái trường. Mái trường đào tạo Sinh Linh. Mái trường thật đặc biệt. Dạy cho con người ta không chỉ “thành nhân" - trở thành con người sống tốt, hướng thiện, thân khoẻ hơn, tâm được an hơn, trí mỗi ngày thêm khôn hơn, dạy cho mọi người biết làm điều thiện lành, sống cho đi, làm việc bác ái với tấm lòng đầy yêu thương. Mà nơi mái trường ấy, còn dạy chúng ta nhiều hơn như thế nữa…
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU TỪ THIỆN PHÚ HƯNG (CẦU TUỆ TÂM 113)

    17/11/2019
    0
    Sau khi kết thúc thủ tục khởi công cây cầu từ thiện Tân Hưng (cầu Tuệ Tâm 112) tại Tiền Giang chiều ngày 16/11/2019, đoàn Tuệ Tâm VH trên chuyến xe thật vui nhộn đầy nghĩa tình của cộng đồng Bác Sĩ Nhà Đất - lại tiếp tục về Cần Thơ khởi công cây cầu Phú Hưng (cầu Tuệ Tâm 113), do chính Cộng đồng Bác Sĩ Nhà Đất - mạnh thường quân thường xuyên và quen thuộc tài trợ cho bà con.
    Xem chi tiết