Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương.

“7 điều” bác sĩ không muốn bạn làm nhất mà bạn vẫn luôn làm

Con người hiện đại ngày nay do công việc bận rộn, thường không chú trọng chăm sóc sức khỏe, dù ăn cơm cũng là ăn trong lúc đang làm việc, lâu dần sẽ gây ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa của dạ dày, cùng với một số việc thường làm hàng ngày đều sẽ tác động đến sức khỏe.

Có những người thì đôi khi không để tâm những việc nhỏ nhặt để đến mức bị bệnh nặng. Thật ra rất nhiều vấn đề nghiêm trọng của cơ thể đều là do bình thường không chú ý đến sức khỏe.

Dưới đây là “7 điều” mà các bác sĩ không mong bạn làm nhất nhưng bạn vẫn luôn làm:

1. Bác sĩ nội tim mạch: Thức khuya lâu ngày

Khi thức khuya, cơ thể thường ở trong trạng thái căng thẳng, không ngừng tiết ra hooc môn tuyến thượng thận adrenalin, có thể gây co mạch bất thường.

Thiếu ngủ trong thời gian dài ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe, tăng cảm giác căng thẳng, lo âu, gây ra hoặc khiến bệnh cao huyết áp nặng hơn. Đối với những người bị bệnh rung tâm nhĩ, nhịp tim không đều, bệnh mạch vành…, thức khuya vô hình chung sẽ gây quá tải cho tim, dễ gây nhồi máu cơ tim và các sự cố khác.

(Ảnh: Shutterstock)

2. Bác sĩ da liễu: Thường xuyên tẩy tế bào chết

Lớp da sừng là lớp chống tia cực tím thứ nhất của da. Tẩy tế bào chết quá thường xuyên sẽ làm mất chức năng cản tia cực tím của da, kết quả là làm giảm khả năng giữ ẩm và bảo vệ của da. Thường ngày chủ yếu chỉ nên làm sạch da, nếu muốn tẩy tế bào chết, tốt nhất là mỗi nửa tháng một lần.

(Ảnh: Shutterstock)

3. Bác sĩ khoa chấn thương chỉnh hình: Mang giày cao gót

Đi giày cao gót có thể khiến bệnh thoái hóa đốt sống cổ nặng hơn. Cột sống của con người được nối bằng nhiều đốt sống, mặt tiếp xúc của các đốt sống gần như là mặt phẳng, đi giày cao gót sẽ khiến trọng tâm cơ thể đổ về phía trước, làm cho xương chậu nghiêng ra trước, dẫn đến tăng độ cong của cột sống, khiến mặt tiếp xúc giữa các đốt sống nhỏ đi, đốt sống lưng và đốt sống cổ chịu nhiều lực, thậm chí sẽ chỉ tập trung lực vào một điểm, nhanh chóng làm tăng áp lực lên các đốt sống, dễ gây tổn thương nặng hơn.

(Ảnh: stokpic/Pixabay)

4. Bác sĩ tiết niệu: Thường xuyên nhịn tiểu

Khi bàng quang chứa quá nhiều nước, vượt ra khỏi mức mà bàng quang có thể chịu được sẽ gây tổn thương nội màng bàng quang, cũng như gây viêm bàng quang.

Lông mao của một số vi khuẩn gây bệnh có thể bám vào niêm mạc đường tiết niệu, đi qua ống dẫn niệu đến bể thận gây viêm bể thận. Về mặt lâm sàng sẽ có những biểu hiện như đau lưng, đi tiểu thường xuyên, tiểu buốt, đi tiểu ra máu v.v…. Nhiễm trùng mạn tính lặp đi lặp lại lâu dài cũng có thể gây tổn thương thận.

(Ảnh: Shutterstock)

5. Bác sĩ khoa mắt: Thường xuyên đeo kính áp tròng màu

Kính áp tròng màu có tỷ lệ gây tổn thương mắt cao hơn kính áp tròng thường, bởi vì loại kính này dày hơn, tính thoáng khí kém hơn; thành phần chất hóa học tạo màu cũng làm tăng nguy hiểm đối với sức khỏe. Dùng loại kính này lâu ngày dễ gây mỏi mắt, khô mắt, dẫn đến bỏng mắt và mờ mắt.

(Ảnh: Shutterstock)

6. Bác sĩ khoa tiêu hóa: Uống trà đặc

Trà đặc dễ gây trào ngược dạ dày thực quản, axit dạ dày có tính ăn mòn, nếu thường xuyên bị trào ngược sẽ gây kích thích đối với thực quản và cổ họng. Chứng trào ngược thực quản cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ung thư thực quản.

(Ảnh: Shutterstock)

7. Bác sĩ khoa tai: Đeo tai nghe nhét tai

Tiếng ồn trên tàu điện ngầm và xe buýt ở mức 70 dB, trong môi trường nhiều tạp âm, chúng ta sẽ tự động chỉnh tăng âm lượng tai nghe, điều này sẽ gây tổn thương thính giác. Các bác sĩ khuyên nên sử dụng tai nghe chụp tai, tốt nhất là không nên đeo tai nghe để nghe nhạc trong môi trường nhiều tạp âm.

Sử dụng tai nghe không đúng cách sẽ gây tổn thương khó phục hồi cho tai. (Ảnh: Shutterstock)

Khi sử dụng tai nghe, cần kiểm soát âm lượng ở mức có thể nghe thấy người khác nói chuyện khi đang nghe nhạc là được, nhằm tránh kích thích tai quá mức. Ngoài ra, nhất định không được sử dụng tai nghe liên tục quá lâu, nên tháo tai nghe xuống mỗi nửa giờ để tai được nghỉ ngơi.

Minh Ngọc – trithucvn.net

Comments are closed.

Tin tức liên quan

  • SÁU THÓI QUEN BUỔI SÁNG KHIẾN BẠN TĂNG CÂN.

    0
    05/02/2021
    Cách bạn bắt đầu ngày mới có thể ảnh hưởng lớn tới thời gian còn lại trong ngày. Những thói quen buổi sáng lành mạnh là chìa khóa để duy trì một tâm trí và cơ thể khỏe khoắn.
    Xem chi tiết
  • CÂU CHUYỆN BÁT MÌ.

    0
    31/01/2021
    Trong cuộc sống ngày nay, xin đừng quên rằng còn tồn tại lòng nhân ái. Đây là một câu chuyện có thật, chúng tôi gọi là “Câu chuyện bát mì”. Chuyện xảy ra cách đây năm mươi năm vào ngày 31/12, một ngày cuối năm tại quán mì Bắc Hải Đình, đường Trát Hoảng, Nhật Bản.
    Xem chi tiết
  • 6 loại thực phẩm thay thế tốt cho thịt

    0
    11/12/2020
    Nếu bạn là người không ăn chay dự định chuyển sang ăn chay, thông tin này là dành cho bạn. Mặt khác, nếu bạn là người ăn chay, muốn tìm hương vị thịt trong thức ăn thuần chay của mình, những món ăn này sẽ giúp bạn.
    Xem chi tiết
  • Ba việc cần làm ngay khi ăn xong, nếu không tỷ lệ mắc ung thư tăng nhiều lần !

    0
    15/08/2020
    Bạn sẽ có nguy cơ mắc nhiều bệnh nếu không bỏ những thói quen xấu như ngâm bát đĩa trong bồn rửa, không thay miếng rửa bát thường xuyên... Khi ăn xong, nhiều gia đình muốn nhanh chóng nghỉ ngơi, thư giãn nên đã có những thói quen xấu như không rửa bát ngay, không thường xuyên thay miếng rửa bát hay lạm dụng các chất tẩy rửa...
    Xem chi tiết
  • BỘ Y TẾ KÊU GỌI DÂN GIẢM ĂN MUỐI.

    0
    07/08/2020
    Ăn nhiều muối là nguyên nhân chính dẫn đến tăng huyết áp, tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim. Các bệnh tim mạch đang là sát thủ số một tại Việt Nam, chiếm tới 31% số ca bệnh tử vong toàn quốc.
    Xem chi tiết

Tin tức mới nhất

  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU CHÍNH NGHIỆP (CẦU TUỆ TÂM 213).

    0
    13/04/2021
    Tài sản lớn nhất sau 5 năm hoạt động của nhóm Tuệ Tâm VH chính là tình yêu thương và niềm tin tưởng của những nhà tài trợ, những người đồng hành trong hành trình lan tỏa lòng nhân ái, tâm thiện nguyện cùng các thành viên của nhóm. Tài sản vô hình này không thể đo đếm bằng bất cứ định lượng nào cả về vật chất và tinh thần. Sự đồng hành ấy cứ trải dài theo thời gian, bằng số lượng những cây cầu được hoàn thành được tăng dần.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU TRÀ GIANG (CẦU TUỆ TÂM 212) TẠI CẦN THƠ.

    0
    12/04/2021
    “ Khi trong tim đã có Tình Thương Là đã có hành trang để lên đường Dù phong ba, gian lao và nguy khó Vẫn một lòng vững bước giữa gió sương” Trích "Tình Thương lớn" - nhạc thiền ca Làng Mai
    Xem chi tiết
  • KHÁNH THÀNH CẦU LÊ AN (CẦU TUỆ TÂM 173) TẠI KIÊN GIANG

    0
    10/04/2021
    Cây cần có đất, cây mới có thể đâm chồi, đất cần có nắng, gió, nước, bàn tay chăm sóc… mới có thể vun bồi cho cây những dưỡng chất tốt để cây ngày càng lớn lên ra hoa và kết trái. Để có thể xây lên những cây cầu an toàn, vững chãi và tồn tại theo thời gian cần rất nhiều điều kiện cần và đủ.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU HOÀ AN (CẦU TUỆ TÂM 211) TẠI AN GIANG.

    0
    08/04/2021
    Về miền Tây, đi qua những cây cầu cũ nát, ai ai cũng đều chung một ước mong, ước mong có một cây cầu mới an toàn hơn, khang trang hơn, đẹp đẽ hơn. Thêm một cây cầu được khởi công, thêm nhiều nụ cười vui mừng của người dân… điều đó khiến tất cả chúng ta lại thêm động lực tiếp tục lan tỏa yêu thương, bắc lên những nhịp cầu nhân ái, thắp sáng những ước mơ và niềm vui cho bà con miền Tây… Cây cầu ở đó không chỉ là một đoạn đường để đi qua lại mỗi ngày, mà cây cầu còn là nối nhịp đến tương lai, cho một cuộc sống an bình, ấm no hơn.
    Xem chi tiết
  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU THẠNH AN (CẦU TUỆ TÂM 210) TẠI LONG AN.

    0
    07/04/2021
    Hiện nay, nhiều nhà khoa học đã nhận thấy rằng khoa học tâm linh có thể giúp chúng ta giải thích được các hiện tượng tự nhiên và con người từ xa xưa. Khoa học này giúp chúng ta chánh niệm quan sát được các phản ứng và thay đổi của tâm trong từng sát na, từ những điều nhỏ bé đến những điều vĩ đại, mọi điều đều sáng rõ trong vũ trụ này.
    Xem chi tiết