"Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa
muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương
"

"Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương"

7 loại hình yoga chính bạn có biết?

Hôm nay, Chap xin giới thiệu qua với các bạn 7 con đường cũng là 7 loại Yoga chính để chúng ta có một cái nhìn toàn diện hơn về bộ môn khoa học tuyệt vời này. Dù mỗi loại đều giúp cho sự hợp nhất về trí óc, cơ thể và tâm hồn chúng ta nhưng chúng cũng có những sự tập trung hơi khác nhau một chút.

Hatha Yoga

Hatha Yoga là loại Yoga về nguyên tắc vật lý. Đây là loại hình được tập phổ biến nhất, mà đa phần chúng ta được dạy trong các trung tâm. Mục đích của Hatha Yoga là đạt đến sự hợp nhất của trí óc, cơ thể và tâm hồn nhờ vào những động tác của cơ thể. Hatha Yoga nhằm mục đích nâng cao sức khỏe của cơ thể.

Từ “Hatha” là do 2 từ Sanskrit – “ha” có nghĩa là “mặt trời” và “tha” có nghĩa là “mặt trăng”. Tập Hatha Yoga là thấy được một sự cân bằng giữa những nét riêng của mặt trời và mặt trăng cũng như sự cân bằng của những thứ đối nghịch trong bản thân mình – từ phía bên phải và bên trái của não bộ đến những mặt có tính nam và nữ của nhân cách mình.

Có thể cảm thấy những cái lợi của Hatha Yoga ngay. Cơ thể có thể thấy thư giãn hơn và trí óc có thể sáng suốt hơn sau chỉ một lần tập. Nếu tập Hatha Yoga đều đặt thì bạn có thể có lợi nhiều hơn như là sức mạnh tăng lên và dáng dấp cũng đàng hoàng hơn.

Bhakti Yoga

Đây là loại Yoga cống hiến và vị tha. Từ Bhakti bắt nguồn từ từ Sanskrit “bhaj” có nghĩa là “phục vụ”. Luyện Yoga loại Bhakti thì phải tận tụy với một đấng siêu hình, thường phải tập ca, múa, tụng và cầu nguyện. Những người luyện Bhakti Yoga cũng phải biểu lộ sự cống hiến và tình yêu thương trong cuộc sống hàng ngày.

Karma Yoga

Nguyên tắc chính làm cơ bản cho Karma Yoga là thực hiện dịch vụ vị tha, không cần đền đáp. Dịch vụ phải được thực hiện bằng lòng thành và chính trực. Một ví dụ về Karma Yoga là tình nguyện giúp đỡ mọi người thiếu may mắn trong cộng đồng.

Jnana Yoga

Jnana Yoga là loại Yoga về sự thông thái. Theo từ Sanskrit thì từ “Jnana” có nghĩa là kiến thức, tiên tri và thông thái. Một trong những nguyên tắc chính của Jnana Yoga là học biết sự khác biệt giữa những gì có thật và những gì không thật. Jnana Yoga còn khuyến khích con người nghĩ về bản thân như là những vị thần thánh, có thể đạt được sự siêu thoát nhờ vào sức mạnh của ý chí, nghiên cứu và lí luận.

Mantra Yoga

Mantra sử dụng âm thanh để làm lành cơ thể và tập trung trí óc. Một mantra là một phương pháp thiền mà phải lặp lại một từ nào đó thật lớn tiếng hay lặng lẽ trong trí óc mà thôi. Loại mantra truyền thống nhất là dùng từ “om”.

Tantra Yoga

Loại Tantra Yoga sử dụng hơi thở và cử động để đánh thức năng lượng linh hồn trong cơ thể mình. Hai dạng Tantra Yoga phổ biến là Kundalini Yoga và Kriya Yoga.

Raja Yoga

Loại Raja Yoga, từ “raja” có nghĩa là “hoàng gia”, là loại Yoga cổ điển, tức là thiền dạy cho trí óc phục vụ linh hồn mình.

Raja Yoga đặt nền tảng vào bát chi là:

  1. Yama (Rèn luyện luân thường đạo lý)
  2. Niyama (Rèn luyện bản thân)
  3. Asana (Các tư thế)
  4. Pranayama (Điều khiển hơi thở)
  5. Pratyahara (Ức chế cảm giác)
  6. Dharana (Tập trung)
  7. Dhyana (Thiền)
  8. Samadhi (Siêu thoát)

Theo: Sách Yoga Căn bản & Thực hành

TIN TỨC LIÊN QUAN

  • KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN VẠN AN (CẦU TUỆ TÂM 435) TẠI KIÊN GIANG.

    12/03/2025

    Kiên Giang – miền đất tận cùng phía Tây Nam Tổ quốc, nơi thiên nhiên ưu ái ban tặng vẻ đẹp hoang sơ mà trù phú, với những con sông uốn lượn như dải lụa mềm ôm trọn làng quê thanh bình. Với hệ thống sông ngòi chằng chịt, giao thông đường thủy ở Kiên ...

  • KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN TRƯỜNG AN (CẦU TUỆ TÂM 439) TẠI TỈNH TIỀN GIANG.

    10/03/2025

    Trường An nối nhịp yêu thương, Bà con phấn khởi, đoạn đường bớt xa. Tiền Giang đất rộng, trời hoa, Cầu nghiêng bóng nước, chan hòa niềm vui. Tiền Giang – miền quê hiền hòa với những dòng kênh rạch chằng chịt, nơi con người sinh sống gắn liền với sông nước. Những con đò ...

  • KHÁNH THÀNH CẦU TỪ THIỆN MINH ĐỨC (CẦU TUỆ TÂM 444) TẠI TRÀ VINH.

    08/03/2025

    Bắt đầu một ngày mới với gấp đôi niềm vui, hòa cùng sự yêu thương và tri ân của ngày Quốc Tế Phụ Nữ 8/3, bà con thuộc xã Đức Mỹ, huyện Càng Long, tỉnh Trà Vinh hân hoan chào đón một người bạn đồng hành mới – cầu Minh Đức (Cầu Tuệ Tâm 444). ...

  • KHỞI CÔNG CẦU TỪ THIỆN THÁI BÌNH (CẦU TUỆ TÂM 454) TẠI TRÀ VINH

    06/03/2025

    Sự thái bình của một quốc gia không chỉ thể hiện qua sự giàu có về kinh tế mà còn qua sự ổn định về chính trị, sự đoàn kết của nhân dân và sự phát triển bền vững trên mọi lĩnh vực. Một đất nước thái bình là nơi mà người dân được sống ...

Xem thêm