Những thói quen tưởng chừng vô hại dưới đây lại chính là những thói quen nguy hiểm ‘chết người’, bạn cần tránh sau khi ăn.
Tráng miệng bằng trái cây
Thông thường sau mỗi bữa ăn, người Việt thường có thói quen tráng miệng bằng trái cây. Song đây lại chính là thói quen nguy hiểm, có hại cho sức khỏe.
Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian “cao điểm” này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa.
Ngủ ngay lập tức sau khi ăn
Rất nhiều người ăn muộn vào ban đêm và đi ngủ gần như ngay lập tức. Điều này cũng có thể xảy ra vào buổi trưa, vì sau ăn bạn thường rất dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ ngay sau đó là không tốt, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách và bạn sẽ thức dậy với cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày khi bạn đang nằm. Bạn nên chờ một thời gian trước khi đi ngủ.
Tắm
Tắm sau bữa ăn sẽ gây ra sự gia tăng lưu lượng máu đến bàn tay, chân và cơ thể. Điều này sẽ khiến lượng máu xung quanh dạ dày bị giảm. Hệ quả là hệ thống tiêu hóa trong dạ dày của chúng ta sẽ suy yếu.
Vận động mạnh
Vận động mạnh sau khi ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ “xử lý” thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.
Đi bơi sau khi ăn no
Rất nhiều người nghĩ rằng một bài tập nhỏ như bơi lội sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác nặng nề sau khi ăn no. Bơi sau khi ăn no có thể gây chuột rút dạ dày. Điều này thậm chí có thể gây tử vong nếu bạn bơi một khoảng cách khá xa mà không kịp quay lại bờ khi đau bụng.
Hút thuốc
Lượng máu trong hệ tiêu hóa lưu thông mạnh mẽ sau ăn. Chính vì vậy, khi bạn hút thuốc, những thành phần có trong thuốc lá sẽ được hấp thụ và làm tổn thương phổi và thận.
Uống nhiều nước
Đây là một trong những thói quen nguy hiểm, nhiều người mắc phải saukhi ăn. Uống nhiều nước trong thời gian này, sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và dẫn đến căn bệnh dạ dày hoặc cảm giác khó tiêu, đầy bụng.
Theo Hòa Lê/VietQ
Nguồn: Baomoi.com
