Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương.

NHỮNG THÓI QUEN TUYỆT ĐỐI KHÔNG LÀM SAU KHI ĂN

Những thói quen tưởng chừng vô hại dưới đây lại chính là những thói quen nguy hiểm ‘chết người’, bạn cần tránh sau khi ăn.

Tráng miệng bằng trái cây

Thông thường sau mỗi bữa ăn, người Việt thường có thói quen tráng miệng bằng trái cây. Song đây lại chính là thói quen nguy hiểm, có hại cho sức khỏe.

Các nhà nghiên cứu lý giải, thức ăn sau khi đưa vào dạ dày sẽ phải lưu lại từ một đến hai giờ mới tiêu hóa xong. Lúc này dạ dày đang phải căng ra để chứa thức ăn. Nếu trong khoảng thời gian “cao điểm” này, bạn tiếp tục ăn thêm trái cây sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa trong thành phần trái cây có chứa một số lượng lớn các loại axit, đường, glucose, fructose, tinh bột… càng làm tăng thêm sự lưu trệ tại cơ quan tiêu hóa.

Ngủ ngay lập tức sau khi ăn

Rất nhiều người ăn muộn vào ban đêm và đi ngủ gần như ngay lập tức. Điều này cũng có thể xảy ra vào buổi trưa, vì sau ăn bạn thường rất dễ buồn ngủ. Tuy nhiên, việc ngủ ngay sau đó là không tốt, bởi thức ăn sẽ không được tiêu hóa đúng cách và bạn sẽ thức dậy với cảm giác nóng rát trong miệng và cổ họng. Điều này là do dịch tiêu hóa chảy vào thực quản thay vì dạ dày khi bạn đang nằm. Bạn nên chờ một thời gian trước khi đi ngủ.

Tắm

Tắm sau bữa ăn sẽ gây ra sự gia tăng lưu lượng máu đến bàn tay, chân và cơ thể. Điều này sẽ khiến lượng máu xung quanh dạ dày bị giảm. Hệ quả là hệ thống tiêu hóa trong dạ dày của chúng ta sẽ suy yếu.

Vận động mạnh

Vận động mạnh sau khi ăn dễ dẫn đến bệnh đau dạ dày. Bởi trong thời gian từ 1 đến 3 tiếng, máu phải đổ dồn về cơ quan tiêu hóa để làm nhiệm vụ “xử lý” thức ăn. Khi ta vận động mạnh trong khoảng thời gian này, buộc lượng máu phải phân bổ nhiều cho cơ bắp, dẫn đến máu không đủ cho cơ quan tiêu hóa, ảnh hưởng đến công năng của dạ dày, dễ gây bệnh đau dạ dày.

Đi bơi sau khi ăn no

Rất nhiều người nghĩ rằng một bài tập nhỏ như bơi lội sẽ giúp họ thoát khỏi cảm giác nặng nề sau khi ăn no. Bơi sau khi ăn no có thể gây chuột rút dạ dày. Điều này thậm chí có thể gây tử vong nếu bạn bơi một khoảng cách khá xa mà không kịp quay lại bờ khi đau bụng.

Hút thuốc

Lượng máu trong hệ tiêu hóa lưu thông mạnh mẽ sau ăn. Chính vì vậy, khi bạn hút thuốc, những thành phần có trong thuốc lá sẽ được hấp thụ và làm tổn thương phổi và thận.

Uống nhiều nước

Đây là một trong những thói quen nguy hiểm, nhiều người mắc phải saukhi ăn. Uống nhiều nước trong thời gian này, sẽ làm gián đoạn quá trình tiêu hóa và dẫn đến căn bệnh dạ dày hoặc cảm giác khó tiêu, đầy bụng.

Theo Hòa Lê/VietQ

Nguồn: Baomoi.com

TIN TỨC LIÊN QUAN:

  • 7 QUY TẮC DẠY CON THÀNH NGƯỜI ƯU TÚ

    15/09/2021

    Đối với con cái, gia đình là bến cảng tốt nhất, cha mẹ đồng thời là người dẫn đường tuyệt vời nhất. Một số người nói rằng giáo dục con cái thực sự tập trung vào trình độ, tầm nhìn xa và thái độ của cha mẹ đối với cuộc sống. Cha mẹ khác nhau có những đứa con khác nhau. Nhưng điều chắc chắn là những đứa trẻ được nuôi dạy bởi những gia đình nề nếp sẽ không trở thành người xấu. Vậy thì, một gia đình với những quy tắc như thế nào mới có thể bồi dưỡng một đứa trẻ ưu tú?

  • SỢ UNG THƯ VÀ CƠN ĐAU TIM CHẾT NGƯỜI: TẠI SAO KHÔNG TẬP BỐN THÓI QUEN NÀY?

    03/09/2021

    Thực sự thì sống thọ là việc trong tầm tay, không quá khó để có thể đạt được, nhưng cần phải nỗ lực hằng ngày mới có được cuộc sống lâu dài và không bệnh tật, theo Express

  • ĐỘNG TÁC LẠY PHẬT CÓ NGUYÊN LÝ Y HỌC HIỆN ĐẠI THÂM SÂU

    31/08/2021

    Từ trước đến nay, chúng tôi vẫn nghĩ lễ Phật chỉ là một hành động bày tỏ lòng cung kính cũng như để sám hối nghiệp chướng, điều phục tâm ngã mạn của chính mình mà thôi, chứ chưa hề biết lễ, lạy Phật còn là một phương pháp tập luyện thân thể tuyệt diệu. Lạy phật vừa là một phương pháp thể dục, dưỡng sinh, tăng cường sức khỏe và chữa bệnh theo y học hiện đại mà còn bao hàm cả yếu tố tâm linh của nhà Phật trong đó.

  • 6 CHIẾN LƯỢC HỒI PHỤC BỆNH NHÂN COVID-19

    23/07/2021

    Bác sĩ Vishakha Shivdasani từ Mumbai, Ấn Độ gợi ý cách phục hồi sức khỏe cho người bệnh Covid-19 bằng cải thiện dinh dưỡng và lối sống. Shivdasani từng là phó chủ tịch Hiệp hội Bác sĩ Mumbai và nhận giải thưởng “Chuyên gia dinh dưỡng của năm” từ tạp chí Vogue. Trong cuốn sách ...

Sắc màu cuộc sống