"Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa
muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương
"

"Thiền mang đến Tuệ. Tuệ sáng đưa Tâm thiện lan tỏa muôn nơi. Tuệ Tâm VH - Lan tỏa yêu thương"

6 CHIẾN LƯỢC HỒI PHỤC BỆNH NHÂN COVID-19

Bác sĩ Vishakha Shivdasani từ Mumbai, Ấn Độ gợi ý cách phục hồi sức khỏe cho người bệnh Covid-19 bằng cải thiện dinh dưỡng và lối sống.

Shivdasani từng là phó chủ tịch Hiệp hội Bác sĩ Mumbai và nhận giải thưởng “Chuyên gia dinh dưỡng của năm” từ tạp chí Vogue. Trong cuốn sách mới “Covid và Phục hồi hậu Covid”, bà Shivdasani đề xuất sáu chiến lược giúp người sống sót chữa lành tổn thương dai dẳng do Covid-19 gây ra.

Một bệnh nhân 40 tuổi tái phát bệnh vẩy nến hai tháng sau khi mắc Covid-19. Sau sáu tuần làm theo phương pháp của Shivdasani, người này hồi phục và bệnh vẩy nến đã thuyên giảm. Một bệnh nhân khác 60 tuổi từng bị ung thư vú đã tuân thủ hướng dẫn trong thời gian điều trị Covid-19 và phục hồi. Bà hiện trong tình trạng ổn định.

Từ kinh nghiệm hàng chục năm điều trị bệnh tiểu đường và béo phì, Shivdasani nhận thấy viêm mạn tính là tình trạng chung ở các bệnh nhân có bệnh đi kèm.

“Viêm mạn tính làm trầm trọng thêm các vấn đề của bệnh nhân Covid-19. Hệ miễn dịch đang chống bệnh sẵn có, đồng thời phải gồng mình đối phó với virus. Nếu chữa trị các bệnh đi kèm, bệnh nhân sẽ tiến triển tốt hơn”, bà nói.

Bí quyết chính là những thay đổi trong ăn uống và lối sống. Bà Shivdasani cho biết: “Chúng ta có thể giảm chứng viêm trong vài ngày thông qua ăn uống đúng cách”.

Sáu chiến lược của chuyên gia Shivdasani gồm:

Chọn thực phẩm một cách khôn ngoan

Bạn nên bắt đầu ngày mới với protein, thay vì carbohydrate. Đừng sợ chất béo. Chế độ ăn nhiều chất béo có thể ngăn ngừa việc ăn quá nhiều. Tránh chất béo xấu như dầu hạt, tiêu thụ chất béo tốt như dầu ô liu nguyên chất, dầu mù tạt, dầu quả bơ, dầu dừa. Hạn chế đường – thứ dễ gây viêm nhất, có thể ức chế miễn dịch và thực phẩm chế biến sẵn.

Bảo vệ đường ruột

Đảm bảo đường ruột khỏe mạnh bằng cách bổ sung lợi khuẩn chống lại các mầm bệnh bao gồm cả nCoV. Prebiotics (tỏi, quả mọng, hành tây và táo) và probiotics (sữa chua, dưa chua, kim chi) giúp lợi khuẩn phát triển mạnh. Hãy ăn nhiều loại rau và trái cây có màu sắc khác nhau.

Ngủ ngon

Hãy tuân theo nhịp sinh học của bạn, đi ngủ và thức dậy đúng giờ. Ngủ đủ từ sáu đến bảy tiếng để duy trì khả năng miễn dịch của bạn.

Vận động

Tập thể dục làm giảm viêm nhiễm và cải thiện miễn dịch. Bạn nên tập ngoài trời để cơ thể sản sinh ra vitamin D.

Rũ bỏ lo âu

Căng thẳng giải phóng các cytokine gây viêm, khiến hệ thống miễn dịch phải làm việc nhiều hơn. Các kỹ thuật thiền và thở có thể giúp giảm nhịp tim, huyết áp và viêm, đồng thời kích hoạt quá trình sản sinh chất dẫn truyền thần kinh gây hưng phấn như serotonin và dopamine.

Thúc đẩy quá trình hồi phục bằng chất bổ sung

Vitamin D là chất chống oxy hóa, chống viêm và có thể tăng cường miễn dịch. Thiếu hụt vitamin D có liên quan đến suy giảm chức năng phổi.

Vitamin C giúp giảm CRP (là protein gia tăng nồng độ trong máu ở bệnh lý viêm và nhiễm trùng như Covid-19)

Magie đóng vai trò như “thuốc an thần tự nhiên”, giúp bạn ngủ ngon, giảm viêm và lo lắng, đồng thời làm chậm nhịp tim. Kẽm rất cần thiết cho việc sản xuất tế bào T – tế bào bạch cầu quan trọng của hệ miễn dịch.

“Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung này”, Shivdasani khuyến cáo.

Mai Dung (Theo SCMP)

Nguồn: Vnexpress.net

TIN TỨC LIÊN QUAN

  • KHÁNH THÀNH CẦU PHƯỚC AN 3 (CẦU TUỆ TÂM 242) TẠI VĨNH LONG.

    07/06/2022

    Hành động mỗi người đều thể hiện cái tâm ẩn chứa đằng sau. Và việc tìm hiểu, xem xét hành động là gì không quan trọng bằng việc thấu hiểu tâm mình thực sự đang như thế nào trước, trong và sau hành động đó. Hiểu được nguyên nhân, lý do vì sao thì mọi ...

  • CÂU CHUYỆN VỀ QUẢ BÓNG BAY.

    08/04/2022

    Thật khó tin rằng những quả bóng bay có thể dạy bạn một bài học cuộc sống sâu sắc. Nhưng vị giáo sư đại học này lại biết cách sử dụng chúng theo một cách vô cùng đặc biệt. Khi đang giảng bài trên lớp một ngày, một vị giáo sư đại học đột nhiên dừng ...

  • KHÁNH THÀNH CẦU MỸ SƠN (CẦU TUỆ TÂM 223) VÀ TRAO QUÀ CHO BÀ CON TẠI BẾN TRE.

    16/03/2022

    Sống để yêu thương và dẹp bỏ các nguyên tắc mà xã hội áp đặt. Yêu thương trước hết là yêu thương chính mình, để từ đó chính mình tìm thấy ánh sáng trong đường hầm, để mình không bị lạc đường. Đó mới là lúc dẫn dắt, giúp đỡ người khác đi về phía ...

  • KHỞI CÔNG XÂY CẦU VĨNH HIẾU (CẦU TUỆ TÂM 267) TẠI HẬU GIANG.

    24/01/2022

    Sau một năm đi xa, những ngày cận Tết là thời khắc chúng ta gác lại muộn phiền, gác lại những công việc để được quây quần cùng người thân và gia đình. Chúng ta trở về với gia đình, kể cho những người thương của mình nghe về công việc đã hoàn thành, về ...

Xem thêm