Tư thế uốn cong người về phía trước: Bạn uốn cong người trong tư thế này từ 30-60 giây, theo cách này có thể làm dịu hệ thống thần kinh và thư giãn cột sống

Nhịn ăn sáng không hề giúp bạn giảm cân, ngược lại còn làm tăng nguy cơ béo phì, ảnh hưởng đến dạ dày, túi mật.

Ở khu vực gần xương bả vai có “cơ vai”, những người thường xuyên dùng máy tính sẽ dễ cảm thấy đau mỏi vùng này. Hãy thực hiện động tác “xoay xương bả vai” dưới đây để giúp bạn làm dịu cơn đau nhanh chóng.

Mỗi ngày phải làm việc trên máy tính 8 tiếng đồng hồ sẽ làm thị lực của bạn ngày càng kém đi. Những bài tập nhỏ dưới đây sẽ giúp mắt bạn thư giãn và được bảo vệ tốt hơn.

Chỉ là việc tắm gội đơn giản hằng ngày nhưng nếu làm